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먹어야 할 건강 식품 15가지

먹어야 할 건강 식품 15가지


케일에서 물러나 비터멜론을 향해

당신의 식단에 약간의 흥미를 더해줄(그리고 영양학적 이점) 유쾌하게 맛있는 재료의 풍요로움이 있습니다.

케일, 퀴노아, 연어, 아보카도, 블루베리를 넘어 건강 식품의 지평을 넓힐 때입니다. 이러한 음식에는 항산화제, 비타민, 미네랄, 고도불포화 지방이 들어 있지만 매일, 매주 먹으면 지칠 수 있습니다.

당신이 먹어야 하지만 아마도 슬라이드쇼가 아닌 15가지 건강 식품을 보려면 여기를 클릭하십시오

다행스럽게도 식단에 약간의 흥미를 더해줄(및 영양학적 이점) 다른 유쾌하게 맛있는 재료가 많이 있습니다.

이 목록에 있는 음식은 평범하지만 간과되는 것부터 이국적인 것까지 다양하지만, 모두 소테, 찜, 튀김 또는 주스와 같은 일반적인 요리 기술을 사용하여 수많은 요리에 간단하고 원활하게 통합할 수 있습니다.

현미와 쿠스쿠스가 지겹다면? 기장이나 호라산 밀로 실험해 보십시오. 갈은 소고기가 질리셨나요? 들소 버거를 만드십시오. 참치샐러드를 완전히 넘어? 통조림 낙지로 레몬 해산물 샐러드를 만드십시오.

이러한 틀에 얽매이지 않는 건강 식품은 모두 일반적으로 접근할 수 있습니다. 네, 지역 슈퍼마켓에서 쓴 멜론을 찾기 어려울 수 있지만 고등어, 회향, 브로콜리 레이브 및 이 목록에 있는 거의 모든 것은 쉽게 찾을 수 있습니다.

여기 당신이 먹어야 하지만 아마도 그렇지 않은 15가지 건강 식품이 있습니다.


먹지 않는 최고의 음식 6가지

수박에서 붉은 양배추에 이르기까지 이러한 음식이 식단의 일부여야 하는 이유를 알아보십시오.

일부 식품은 매우 건강하여 모든 영양 전문가의 슈퍼 푸드 목록에 포함됩니다. 그러나 이러한 목록에서 종종 누락되는 것은 식단을 확실히 업그레이드할 수 있는 과소평가된 보석입니다.

우리는 영양 전문가를 고용하여 그들이 가장 좋아하는 과소 평가된 요금을 찾았습니다. 그들은 친숙하고 널리 이용 가능하고 저렴하고 영양이 풍부한 전체 식품만을 선택했으며 맛도 훌륭했습니다.


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